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「どうだった、今回のイメージは？」
「……彼と喧嘩(けんか)をしてしまうイメージのときは、すごく不安で、胸が苦しくなりました。
でも、最後にはちゃんと仲直りできて、すごく嬉しかったです」
「そうだね。そしてそれが、願望実現のイメージと『自信獲得法』のちがいなんだ」
「どういうことですか？」
「願望実現のイメージの場合は、成功したイメージ、すなわち自分にとって都合(つごう)のいいイメージだけを思い浮かべるよね。
でも自信獲得法は、それだけでは終わらない。困難や問題に直面し、それを克服する――そのイメージも同時におこなうんだ」
「なるほど……」
「都合よくうまくいくことばかりイメージしても、本当の『自信』は身につかない。
どんなことであれ、失敗したりうまくいかない可能性というのは常(つね)にある。だから、失敗や困難をさけるようなイメージばかりしていると、かえって失敗や困難に対する不安が心のなかで増大(ぞうだい)してしまう。
これじゃ本当の自信とは言えないよね。
たとえ失敗や困難があってもだいじょうぶ、私にはそれを克服できるだけの力がある――
心の奥深いところからそう思えるようになってはじめて、本当の自信は身につくんだよ。
そして、恋愛や人間関係にこのことを当てはめると、『ごめんね』のイメージになるんだ。
きみのほうにも落ち度がある場合には、きみのほうから素直に『ごめんね』と言う――
彼のほうに落ち度があっても、彼が心をこめて『ごめんね』と言ってきたら、寛大(かんだい)な心でゆるしてあげる――
私にはそれができる、と確信できるようになったとき、恋愛における『自信』が身につくんだ」
「……たしかに、先生の言うとおりだと思います。うまくいっているイメージだけだと、弱々しい自信しか身につかないような気がします。ちょっとした諍(いさか)いや、すれちがいがあっただけで簡単にくずれてしまうような、そんな脆(もろ)い自信になってしまうと思います」
「そうだね。
芯(しん)のある強固な『自信』が獲得できるように、さっきやった『ごめんねのイメージ』をくり返しおこなうようにしてごらん。
たとえ喧嘩をしても、最後には仲直りできる――その想いが深まっていくことで、自分や恋愛に対する肯定感が、ますます高まっていくから」
「はい。自信がつくまで、家で何度もやるようにします」
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